延安市位于陕北黄土高原丘陵沟壑区，介于北纬35°21′~37°31′，东经107°41′~110°31′之间。北接榆林市，南连咸阳、铜川、渭南市，东隔黄河与山西省临汾、吕梁地区相望，西依子午岭与甘肃省庆阳地区为邻，东西最大横距25785公里，南北最大纵距23912公里，全市总面积37万平方公里。地势西北高，东南低，黄土高原丘陵沟壑地貌，地形以塬梁峁为主。平均海拔1000米。境内河流均属黄河水系。崂山-黄龙山山脉之东，延河等河流直注黄河；其西，洛河水系南流出境汇入渭河。属内陆干旱半干旱地区，四季分明、日照充足、昼夜温差大、年均无霜期170天，年均气温77℃―106℃，年均日照数2300―2700小时，年均降水量500毫米左右。
2006年末全市总人口为21508万人，比上年末净增加438万人，增长208％。全年出生人口为20499人，死亡5970人。出生率为959‰，死亡率443‰，人口自然增长率为516‰。
2009年全市总人口21518万人(常住人口)，增长046%，人口自增率464‰，出生率1044‰，死亡率58‰。
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