材料：
虾仁：70克
蚬子肉：70克
麻食：250克
红萝卜：30克
毛豆：30克
菜花：100克
盐：
蚝油：
生抽：
番茄酱：
辣椒面：
花椒面：
姜面：
葱花：
香菜：
蒜末：
做法：
1.虾仁，蚬子肉，红萝卜，毛豆
2.葱花蒜末香菜末
3.菜花掰小
4.生抽蚝油番茄酱辣椒面盐花椒面姜面适量水混合
5.锅里放油，再放入蒜末煸炒几下
6.再倒入酱汁
7.放入主料
8.再放入菜花
9.最后加入煮的五成熟的麻食
10.小火焖3分钟，搅拌均匀
11.出锅，撒上香菜葱花
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