婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柟闂寸绾惧鏌i幇顒佹儓闁搞劌鍊块弻娑㈩敃閿濆棛顦ョ紓浣哄С閸楁娊寮婚悢鍏尖拻閻庣數枪婵′粙姊洪崫鍕櫤缂佽鐗撳濠氬Ω閳轰胶鐫勯梺鎼炲労閻撳牆螞閸曨偒娓婚柕鍫濇缁€瀣瑰⿰鍐煟鐎殿喖顭烽幃銏ゅ礂閻撳簶鍋撶紒妯诲弿婵°倐鍋撴俊顐g懇閹箖宕滄担铏癸紳婵炶揪绲介幖顐g墡闂備胶鍎甸弲鈺呭垂鐠轰警鍤曞┑鐘崇閺呮彃顭跨捄鐚存敾妞ゃ儲绻傞埞鎴︽倷閸欏妫ら梺绋款儐閹瑰洭骞冮崸妤€鐐婃い鎺嶈閹锋椽姊洪崨濠勭細闁稿酣浜跺鎶芥焼瀹ュ棛鍘遍柣搴秵閸嬪懎鐣风仦鐐弿濠电姴瀚敮娑㈡煙瀹勭増鍤囬柟顔惧厴閺屽洭鏁冮埀顒€鈻撳┑鍫㈢=闁稿本鐟чˇ锔姐亜閹存繃顥㈢€规洖缍婂畷褰掝敋閸涱厽顓块梻浣圭湽閸ㄨ绔熸繝鍥ф瀬闁糕剝顦鸿ぐ鎺撴櫜闁割偆鍣ユ禒鈺呮偡濠婂懎顣奸柛搴㈠▕閸╃偤骞嬮敂缁樻櫓婵犳鍠楅崝鎺斿垝閸洘鈷戠紒瀣儥閸庢劙鏌熼悷鐗堝枠鐎殿喖顭烽幃銏㈠枈鏉堛劍娅撻梻浣风串缁蹭粙寮甸鍕棷濞寸厧鐡ㄩ崐鐢告偡濞嗗繐顏紒鈧崼銉︾厱闊洦妫戦懓鍧楁煏閸℃洜顦﹂摶锝夋偠濞戞帒澧查柡鍌楀亾闂傚倷绀佹竟濠囧磻閹捐鐭楀┑鐘叉搐閸楁娊鏌曡箛濠冾€嗛柟椋庣帛缁绘稒娼忛崜褎鍋ч梺绋跨昂閸婃繂鐣烽悽绋跨劦妞ゆ帒瀚悡娆撴煟閹捐櫕鎹i柟鐣屽Х缁辨帡顢欓懞銉ョ3闂佺粯渚楅崰娑氱不濞戞ǚ妲堟繛鍡樺姈椤忕喖姊绘担鑺ョ《闁革綇绠撻獮蹇涙晸閿燂拷
婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柟闂寸绾惧鏌i幇顒佹儓闁搞劌鍊块弻娑㈩敃閿濆棛顦ョ紓浣哄С閸楁娊寮婚悢鍏尖拻閻庣數枪婵′粙姊洪崫鍕櫤缂佽鐗撳濠氬Ω閳轰胶鐫勯梺鎼炲労閻撳牆螞閸曨偒娓婚柕鍫濇缁€瀣瑰⿰鍐煟鐎殿喖顭烽幃銏ゅ礂閻撳簶鍋撶紒妯诲弿婵°倐鍋撴俊顐g懇閹箖宕滄担铏癸紳婵炶揪绲介幖顐g墡闂備胶鍎甸弲鈺呭垂鐠轰警鍤曞┑鐘崇閺呮彃顭跨捄鐚存敾妞ゃ儲绻傞埞鎴︽倷閸欏妫ら梺绋款儐閹瑰洭骞冮崸妤€鐐婃い鎺嶈閹锋椽姊洪崨濠勭細闁稿酣浜跺鎶芥焼瀹ュ棛鍘遍柣搴秵閸嬪懎鐣风仦鐐弿濠电姴瀚敮娑㈡煙瀹勭増鍤囬柟顔惧厴閺屽洭鏁冮埀顒€鈻撳┑鍫㈢=闁稿本鐟чˇ锔姐亜閹存繃顥㈢€规洖缍婂畷褰掝敋閸涱厽顓块梻浣圭湽閸ㄨ绔熸繝鍥ф瀬闁糕剝顦鸿ぐ鎺撴櫜闁割偆鍣ユ禒鈺呮偡濠婂懎顣奸柛搴㈠▕閸╃偤骞嬮敂缁樻櫓婵犳鍠楅崝鎺斿垝閸洘鈷戠紒瀣儥閸庢劙鏌熼悷鐗堝枠鐎殿喖顭烽幃銏㈠枈鏉堛劍娅撻梻浣风串缁蹭粙寮甸鍕棷濞寸厧鐡ㄩ崐鐢告偡濞嗗繐顏紒鈧崼銉︾厱闊洦妫戦懓鍧楁煏閸℃洜顦﹂摶锝夋偠濞戞帒澧查柡鍌楀亾闂傚倷绀佹竟濠囧磻閹捐鐭楀┑鐘叉搐閸楁娊鏌曡箛濠冾€嗛柟椋庣帛缁绘稒娼忛崜褎鍋ч梺绋跨昂閸婃繂鐣烽悽绋跨劦妞ゆ帒瀚悡娆撴煟閹捐櫕鎹i柟鐣屽Х缁辨帡顢欓懞銉ョ3闂佺粯渚楅崰娑氱不濞戞ǚ妲堟繛鍡樺姈椤忕喖姊绘担鑺ョ《闁革綇绠撻獮蹇涙晸閿燂拷

照烧鸡腿饭

材料:

鸡腿1个

菜花60克

西兰花60克

胡萝卜1根

辅料:

大葱5克

花生油适量

姜5克

生抽2大汤匙

蚝油2大汤匙蜂蜜1大汤匙

料酒1大汤匙

十三香1小勺

水适量

食盐1小勺

做法:

1.准备原料:大鸡腿1个、西兰花60克、菜花60克、胡萝卜1根、大葱、姜

2.鸡腿肉放入碗中加适量料酒、食盐、十三香腌制,抱歉这一步忘记拍图了,分享一下胡萝卜花片的切法:胡萝卜去皮后先竖着用如图刀切去五个细条,然后拿起来看横切面已经是五瓣花状了,直接切片就可以了

3.葱切末,姜切丝,胡萝卜切花片备用

© 婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柟闂寸绾惧鏌i幇顒佹儓闁搞劌鍊块弻娑㈩敃閿濆棛顦ョ紓浣哄С閸楁娊寮婚悢鍏尖拻閻庣數枪婵′粙姊洪崫鍕櫤缂佽鐗撳濠氬Ω閳轰胶鐫勯梺鎼炲労閻撳牆螞閸曨偒娓婚柕鍫濇缁€瀣瑰⿰鍐煟鐎殿喖顭烽幃銏ゅ礂閻撳簶鍋撶紒妯诲弿婵°倐鍋撴俊顐g懇閹箖宕滄担铏癸紳婵炶揪绲介幖顐g墡闂備胶鍎甸弲鈺呭垂鐠轰警鍤曞┑鐘崇閺呮彃顭跨捄鐚存敾妞ゃ儲绻傞埞鎴︽倷閸欏妫ら梺绋款儐閹瑰洭骞冮崸妤€鐐婃い鎺嶈閹锋椽姊洪崨濠勭細闁稿酣浜跺鎶芥焼瀹ュ棛鍘遍柣搴秵閸嬪懎鐣风仦鐐弿濠电姴瀚敮娑㈡煙瀹勭増鍤囬柟顔惧厴閺屽洭鏁冮埀顒€鈻撳┑鍫㈢=闁稿本鐟чˇ锔姐亜閹存繃顥㈢€规洖缍婂畷褰掝敋閸涱厽顓块梻浣圭湽閸ㄨ绔熸繝鍥ф瀬闁糕剝顦鸿ぐ鎺撴櫜闁割偆鍣ユ禒鈺呮偡濠婂懎顣奸柛搴㈠▕閸╃偤骞嬮敂缁樻櫓婵犳鍠楅崝鎺斿垝閸洘鈷戠紒瀣儥閸庢劙鏌熼悷鐗堝枠鐎殿喖顭烽幃銏㈠枈鏉堛劍娅撻梻浣风串缁蹭粙寮甸鍕棷濞寸厧鐡ㄩ崐鐢告偡濞嗗繐顏紒鈧崼銉︾厱闊洦妫戦懓鍧楁煏閸℃洜顦﹂摶锝夋偠濞戞帒澧查柡鍌楀亾闂傚倷绀佹竟濠囧磻閹捐鐭楀┑鐘叉搐閸楁娊鏌曡箛濠冾€嗛柟椋庣帛缁绘稒娼忛崜褎鍋ч梺绋跨昂閸婃繂鐣烽悽绋跨劦妞ゆ帒瀚悡娆撴煟閹捐櫕鎹i柟鐣屽Х缁辨帡顢欓懞銉ョ3闂佺粯渚楅崰娑氱不濞戞ǚ妲堟繛鍡樺姈椤忕喖姊绘担鑺ョ《闁革綇绠撻獮蹇涙晸閿燂拷
婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柟闂寸绾惧鏌i幇顒佹儓闁搞劌鍊块弻娑㈩敃閿濆棛顦ョ紓浣哄С閸楁娊寮婚悢鍏尖拻閻庣數枪婵′粙姊洪崫鍕櫤缂佽鐗撳濠氬Ω閳轰胶鐫勯梺鎼炲労閻撳牆螞閸曨偒娓婚柕鍫濇缁€瀣瑰⿰鍐煟鐎殿喖顭烽幃銏ゅ礂閻撳簶鍋撶紒妯诲弿婵°倐鍋撴俊顐g懇閹箖宕滄担铏癸紳婵炶揪绲介幖顐g墡闂備胶鍎甸弲鈺呭垂鐠轰警鍤曞┑鐘崇閺呮彃顭跨捄鐚存敾妞ゃ儲绻傞埞鎴︽倷閸欏妫ら梺绋款儐閹瑰洭骞冮崸妤€鐐婃い鎺嶈閹锋椽姊洪崨濠勭細闁稿酣浜跺鎶芥焼瀹ュ棛鍘遍柣搴秵閸嬪懎鐣风仦鐐弿濠电姴瀚敮娑㈡煙瀹勭増鍤囬柟顔惧厴閺屽洭鏁冮埀顒€鈻撳┑鍫㈢=闁稿本鐟чˇ锔姐亜閹存繃顥㈢€规洖缍婂畷褰掝敋閸涱厽顓块梻浣圭湽閸ㄨ绔熸繝鍥ф瀬闁糕剝顦鸿ぐ鎺撴櫜闁割偆鍣ユ禒鈺呮偡濠婂懎顣奸柛搴㈠▕閸╃偤骞嬮敂缁樻櫓婵犳鍠楅崝鎺斿垝閸洘鈷戠紒瀣儥閸庢劙鏌熼悷鐗堝枠鐎殿喖顭烽幃銏㈠枈鏉堛劍娅撻梻浣风串缁蹭粙寮甸鍕棷濞寸厧鐡ㄩ崐鐢告偡濞嗗繐顏紒鈧崼銉︾厱闊洦妫戦懓鍧楁煏閸℃洜顦﹂摶锝夋偠濞戞帒澧查柡鍌楀亾闂傚倷绀佹竟濠囧磻閹捐鐭楀┑鐘叉搐閸楁娊鏌曡箛濠冾€嗛柟椋庣帛缁绘稒娼忛崜褎鍋ч梺绋跨昂閸婃繂鐣烽悽绋跨劦妞ゆ帒瀚悡娆撴煟閹捐櫕鎹i柟鐣屽Х缁辨帡顢欓懞銉ョ3闂佺粯渚楅崰娑氱不濞戞ǚ妲堟繛鍡樺姈椤忕喖姊绘担鑺ョ《闁革綇绠撻獮蹇涙晸閿燂拷