海拉尔区是内蒙古自治区呼伦贝尔市的市辖区。海拉尔区是呼伦贝尔市人民政府所在地，也是呼伦贝尔市政治、经济、文化、医疗、教育、交通、信息、旅游中心。距中俄边界最近距离110公里，距中蒙边界最近距离160公里。著名景点有呼伦贝尔大草原、成吉思汗广场圣石等。中国北方一个古老的游牧民族“东胡”，是最初见诸史籍中居住在海拉尔地区的民族。光绪三十三年海拉尔归属于黑龙江行省。2002年撤销县级海拉尔市，成立海拉尔区。海拉尔是一个多民族聚居的地区，这里生活着包括汉、蒙、回、满、朝鲜、鄂温克等在内的26个民族。手扒肉、烤羊腿、涮羊肉、奶食等具有当地民族特点的风味食品。
呼伦贝尔境内矿物、植物、动物资源十分丰富。其中有珍贵的河地樟子松、兴安落叶松和金、银、钼、石油等40多种矿产。呼伦贝尔的人文景观同样引人入胜，东北部的嘎仙洞是鲜卑族的祖庭,具有重要的历史价值。西部的满洲里是中俄边境小城，市内的中国国门和边贸互市也是别处难得一见的所在。这里的呼伦贝尔大草原是中国目前仍保持原始状态的草原之一，有我国五大淡水湖之一的呼伦湖。呼伦贝尔市就是一座建在草原上的城市。