十大健康食品
亚健康状态下21世纪人类的首选十大健康食品：
1.绿茶
防治各类癌症，如胃癌，食道癌，肝癌及皮肤癌等；
预防心脏病；
用于漱口可防治蛀牙。
2.蒜头
清血和杀菌；
可防治心脏病；
可降低胆固醇。
3.西红柿
具有抗氧化功能的番茄红素和丰富的维他命C；
防治与消化系统有关的癌症和前列腺癌。
4.蓝莓
抗氧化和增进脑力；
预防心脏病和癌症。
5.红酒
含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇（HDL-C)
6.果仁
含丰富维他命E；
降低胆固醇和预防癌症；
含甘油三脂，预防心脏病。
7.菠菜
含大量铁质及叶酸；
预防血管疾病及心脏病；
保护视力；
热量低。
8.三文鱼
含有OMEGA-3脂肪酸；
可预防血管阻塞；
可预防脑细胞老化，如老年痴呆症；
可降低胆固醇。
9.燕麦
降低血压，胆固醇；
预防心脏疾病，大肠癌。
10.西兰花
含丰富帮萝卜素及维他命C;
减少为患多种癌症的机会，如乳腺癌，直肠癌及胃癌等。
希望大家以后吃东西的时候不要老是挑自己喜欢吃的食品，要尽量多吃对我们身体健康有益的食品。