原文
士君子持身不可轻，轻则物能扰我，而无悠闲镇定之趣；用意不可重，重则我为物泥，而无潇洒活泼之机。
注释
持身：立身处世。扰：阻碍，困扰，迷惑。用意：着意、用心的意思。泥：拘泥，陷入。机：机趣。
译文
一个有修养的正人君子要善于把握自己，修身育行不可轻率躁进，轻率躁进就容易受到外物困扰，而失去了悠闲宁静的情趣；用心不能够太执着，执著就会使自己受到外物的约束，而失去了活泼洒脱的生机。
评析
生活中，我们很钦佩那种在危急关头不慌不忙、镇定自若的大将风度，这种风度绝不是与生俱来，而是后天修成的。持身不可轻，用意不可重，可以看作人的性格磨练。持身要轻重结合，这是充满辩证的生活之道。因为人若持身太轻，就容易失去自己的本性，而成为物欲的奴隶；反之，若持身太重，则会过于拘泥，掩没了潇洒活泼的情趣。
咀嚼菜根
事理因人言而悟者，有悟还有迷，总不如自悟之了了。意兴从外境而得者，有得还有失，总不如自得之休休。
——陈继儒《小窗幽记》
极则反，满则损，故君子弗满弗极也。
——刘向《说苑·说丛》
子夏曰：“君子敬而无失，与人恭而有礼。四海之内，皆兄弟也。”
——《论语·颜渊》
菜根典故
明朝的大旅行家徐霞客有一天把母亲请到一只小船上，说：“母亲常问孩儿的志向在哪里，今天就请母亲去看看。”说话间，船儿驶入了荆江，一幅幅秀丽的山水风光映入了母亲的眼帘。见母亲心情格外高兴，徐霞客便说：“这才仅是一个开始，更美更动人的还在后边呢。”不一会儿，小船驶进了曲渠，山色更隽美，水色更秀丽了，母亲看得入了迷。徐霞客这才对母亲说：“孩儿志在祖国的名山大川，而不在仕途官路。如果一定要我步入仕途，我就会被困扰其中，失去活泼洒脱的生机，因此不能按照母亲的意愿去做官，请母亲谅解。”母亲说：“古人说：有修养的君子善于把握自己，你既然无意仕途，而是志在山水，你就按照自己的理想去做吧。”