原文
念头昏散处要知提醒，念头吃紧时要知放下；不然恐去昏昏之病，又来憧憧之扰矣。
注释
昏散：昏昧散乱的意思。吃紧：紧张的意思。憧憧：摇曳不定。此指心神不定。
译文
当感到头脑昏沉纷乱，精神无法集中时，要注意使自己平静下来清醒一下头脑，当心理紧张时，可以暂时使自己放松一下；如果不这样注意调节情绪，就容易出现多种毛病，一会儿头昏脑胀，一会儿又神情恍惚。
评析
这一条谈的是修身养性之法。努力工作创造事业固然很重要，但不可过分劳累过度紧张，否则把弦绷得太紧，就会有突然断裂的危险。必须随时做适当的安排与调剂，既不可饱食终日无所事事过分疏懒，也不可日夜不停。不会休息就不会工作，那种处于昏昏然工作状态的人，辛苦固然可叹，却没有成效，有时还会适得其反。
咀嚼菜根
人之耳目曷能久熏劳而不息乎?精神何能久驰骋而不既乎?
——刘安《淮南子·精神训》
圣人休，休焉则平易矣，平易则恬淡矣；平易恬淡则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏。
——庄周《庄子·刻意》
一张一弛，文武之道。
——《礼记·杂记》
菜根典故
孔子做过鲁国的司寇(司法部长)，周游列国虽很辛苦，但打交道的都是国君及一流人物，后来专门教书，也极受尊重。学生把他比作日月，但孔子自己并不自以为了不得，说：“有十户人家的小村镇，就有像我孔丘这样的人，只是他们不像我这样好学罢了。”又说：“有人说我是圣人和仁者，孔丘岂敢当，我不过是一个为人不厌、诲人不倦的教书的。”正因为这样，他和学生在一起，也开点玩笑。有一次，刚到了他学生子游做县长的武城，就听到一片弹琴唱诗之声。孔子微微一笑，说：“哈，宰鸡，用得着牛刀吗?”言下之意，治理这个小地方，用不着进行礼乐教育。子游说：“您以前不是讲过，做官的受了教育，就有了仁爱之心；老百姓受了教育，就比较容易领导吗?”孔子说：“是啊，我刚才只是同你们开开玩笑呢”