原文
天运之寒暑易避，人世之炎凉难除；人世之炎凉易除，吾心之冰炭难去。去得此中之冰炭，则满腔皆和气，自随地有春风矣。
注释
天运：指大自然时序的运转。冰炭：此指内心的恩仇怨恨。春风：春天里温和的风，此处取和惠之意。
译文
天地运行所形成的寒冷和暑热容易避免，人世间的人情冷暖炎凉却难以消除，人世间的人情冷暖、世态炎凉即使容易消除，而我们心中水火不容的杂念难以消除。如果能够去除心中的冰寒之感，那么就会满腔充满祥和之气，随时随地都会有春风扑面的感觉。
评析
人的道德修养主要表现在待人上，是恩怨于心，还是“人我两忘，恩怨皆空”，决定于人的修养。古代士人讲究宽以待人，强调“恕”、“忍”，就是要求待人时“以德报德，以直报怨”，使人际和谐，而自我怡然。做人当然不可无原则，提高自身修养的本身是为了以自身之德感化彼人之怨。
咀嚼菜根
良心在夜气清明之候，真情在箪食豆羹之间。故以我索人，不如使人自反，以我攻人，不如使人自露。
——陈继儒《小窗幽记》
人善我，我亦善之；人不善我，我亦善之。
——韩婴《韩诗外传》
物中无我，我无视物；非物非及，物我两去。
——陈继儒《小窗幽记》
菜根典故
明代学者冯兰，与朋友屠某同时考中进士。有一次两人在钱塘相遇，屠某向冯兰谈及他与郎中因意见不和而互相攻击的事情。屠某得意地对冯兰说：“那个人已死在军中，他的妻子儿女也流落不明。可我官运还没结束，看来会升官。”说完后又拿出棋邀请冯兰来玩，并请冯兰为他在扇面上题词。冯兰对屠某念念不忘官场争夺、对对手的不幸幸灾乐祸、自己侥幸得胜得意忘形的态度很不满，便提笔在扇面上写道：“白云堆里四公亭，亭里只遗空石枰。相逢莫自夸高手，一遍输来一遍赢。”冯兰写的诗以棋局喻官场，说明在朝廷里做官风波险恶，人生苦短，何必为了一点私人恩怨而破坏自己满腔的祥和之气呢？屠某看了，感到十分羞愧。