睡眠是有规律的。人的睡眠总是处于有节奏的循环中，即处于快动眼睡眠和慢波睡眠的交替之中。快动眼睡眠状态下呼吸和心律不规则，人的眼珠也会快速转动，有人称之为似睡非睡；慢波睡眠则是安静的睡眠状态。我们生动形象的梦境往往就是伴随着快动眼睡眠而来的。在快动眼睡眠状态下，大脑中相当多的区域增强了代谢活动。甚至在某些区域，代谢率提升到了远远高于清醒状态的水平。
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