有不少体质一般的旅游爱好者，由于乘车船、站立或行走时间过长，血管中的血液循环速度变慢，加上重力的作用，导致心脏以下水平的静脉血回流减慢，血液回心量下降，较多的血液滞留在静脉，特别是下肢静脉，从而导致毛细血管中的液体过多地渗透血管壁进入组织间隙，发生腿肿。这种现象，在医学上称为 “旅游性水肿”，但一般不会产生不良后果。为使旅途愉快，防止腿肿现象发生，就要积极预防，做好旅途保健。要妥善安排旅游时间和路线，不要搞得太紧张，参观一个景点后要休息一会儿，再参观下一个景点，不要疲于“参观”。乘车船时要注意变换体位，站立、行走一段时间后，要坐一会儿或躺一会儿，最好把两腿翘起来。每天旅游归来后，最好洗个热水澡，至少要用热水烫烫脚，使腿部血流畅通，使血液很快回流到心脏。一旦发生腿肿，要停止活动，平卧休息一两天，抬高腿脚(高于心脏位置)。若仍不见好，需去医院就医，或在医生指导下进行药物治疗。