散步减肥的最佳时间:饭后45分钟左右进行散步，最有利于减肥。
最佳的睡眠时间:人深度睡眠时间一般是在晚上8～12点之间。
面部皮肤去皱手术最佳时间:一般到40岁以后进行此类手术为宜。
保护肝脏的最佳时间:早晨8时，肝内所有的有毒物质全部排尽，若此时喝酒对肝脏危害最重。
妇女产后离床活动的最佳时间:正常分娩后6～8小时即可下床用餐和排尿；剖腹产，则需术后待肛门排气方可开始缓慢走动。
起床的最佳时间:早晨5～6点是生物钟“高潮”，此时起床体温升高会感到精神抖擞。
用脑的最佳时间:上午8时大脑有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午3时反应最敏捷，晚上8点记忆力最强，推理力在白天12小时内逐渐减弱。
饮水的最佳时间:早起后喝一杯水，可以补充体内水分，有“洗涤”肠胃作用；餐前1小时饮一杯水，有助消化液分泌，促进食欲的作用。
锻炼身体的最佳时间:冬春季头一二个月锻炼时间至少应避开早晨6～7点；夏秋季节太阳出来得早，早晨5～6点锻炼，气候凉爽，空气新鲜；平时，上午10时，下午3时，做健身操对健康有益。