①揉耳廓。两手掌心对向太阳穴，按握住耳廓，顺时针揉动15次，以耳边红而充血为限。
②钻耳眼。两手食指分别轻轻插进两侧耳孔，如同钻井打水一样，来回转动十几次。必须注意：用力要均匀，切勿损伤外耳道皮肤。
③捏耳垂。用拇指、食指捏耳垂，反复搓揉，并时而向下牵引，拉捏的力量以不使耳根及耳廓部分疼痛为限。
④掐痛点。如果自己患病时，可以用食指尖在耳朵上寻找一个敏感的痛点，然后用食指尖掐捏十几次，以疼痛点有点胀痛感为限。
这种按摩耳朵的方法不仅对耳鸣、头痛、眼花等病症有一定的疗效，而且能延年益寿、养身健身。
摸耳疗法
1.揉耳廓。两手掌心对向太阳穴，按握住耳廓，顺时针揉动，以耳边红而充血为限。
2.钻耳眼。两手食指分别轻轻插进两侧耳孔转动。
3.捏耳垂。用拇指、食指捏耳垂，反复搓揉，并时而向下牵引。
4 .掐痛点。以用食指尖在耳朵上寻找一个敏感的痛点，然后用食指尖掐捏。