感到胃痛即将发作时，可平躺于床上，腹部放松，手指稍微弯曲并使指尖布于同一平面，轻贴于腹部，上下颤动，如鸟啄之势。颤动频率以每秒3～4次为宜，用力应均匀柔和。可从上腹部开始，由上腹剑突下缓缓下行，至脐部，来回往复移动。左右手可轮换交替进行。
如此颤动10余分钟，便可听到肠鸣音，产生矢气下行并排出，即已达到了治疗效果。此法对于胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、腹痛腹胀等症，均有较好的疗效。
胃痛的自我调治
1.平躺于床上，腹部放松，手指轻贴于腹部，上下颤动，如鸟啄之势。
2 .从上腹部开始，由剑突下缓缓下行，至脐部，来回往复移动。