人们先天的时间本能，像一种基本的节奏，可帮助人们同周围世界和睦相处。科学家们发现，人们醒来和入睡的规律是伴随某种所谓的“生理节奏”存在的。这种节奏受到了我们生活中获得的阳光多少的影响。这就是生物钟。实验证明，人体时钟大约有25个小时之多。许多其他生物都有各自的身体时钟。诸如蜥蜴和蛇一类的冷血动物，在早晨身体冰冷时活动非常缓慢，随着太阳出来，体温升高，就能够行动敏捷了。
午夜太阳
北极一带，太阳在夏季是永远不落的。白昼24小时，像北极圈周围的一些地区，如格陵兰被称为 “午夜太阳之地”。许多人不能适应这么长久的白天，他们的生理节奏变得紊乱起来，睡不好，感到浑身困乏，易急易怒。
浮游生物
即使最小的生物也有身体时钟。浮游生物是那些生活在海洋里的细小游动的动物。白天它们在几百米深的海底下东躲西藏，避免被吃掉。太阳一落，它们就浮上海面，寻找大量名叫海藻的微小简单的植物果腹。
植物的节奏
植物也有自己的生理节奏。许多花都是根据阳光的多寡而开放与凋谢的—在多云、阴沉的日子，一些花索性就不怎么开放。有些植物，例如向日葵，甚至跟着太阳在天空的移动打转转，将自己的叶子和花朵朝向阳光，通过光合作用吸取养分，促进生长；花在授粉之后，结出落地的籽来，来年长出新的植物。