人们通常并不理解自己为什么要睡觉。也许是因为身体需要睡眠以便恢复精力、修补损伤，而思维则需要睡眠来消化一天的事件和印象。梦是在睡眠中出现在你头脑里的形象与思想。奇特而又逼真的事情会出现在梦中，所以它们总是使人惊奇。目前也有许多种关于我们为什么会做梦的理论，但还没有明确的结论。
睡眠有利生长
儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡1小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。