脱发的营养食谱
芝麻粳米粥
［用料］黑芝麻50克、粳米20克、白糖200克。
［制作］将粳米、黑芝麻炒熟，研成末，拌白糖，开水冲服，每日2剂，30天一个疗程。
［功效］补养生发。
少白头的营养食谱
龙眼芝麻粥 ［用料］龙眼肉、黑芝麻（或白芝麻）适量。
［制作］芝麻炒熟碾末，装入去核的龙眼肉内，每日食5～6颗。或将芝麻加少许白糖同煮成芝麻糊，每日饮2杯。
［功效］具有养发、生发之功效。
乌发蜜膏
［用料］首乌、茯苓各 100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各30克，蜂蜜适量。
［制作］①将以上各料加水浸泡（蜂蜜除外），2小时后入锅熬煮取汁。②先以大火煎汁至沸后，改为小火，熬至汁液黏稠，加蜂蜜调匀，凉后每次1汤匙，以沸水冲化。每日2次。
［功效］益气养血、乌发润肤。