营养食谱

参杞烧肚片

[用料]熟猪肚250克、枸杞子10克、水发木耳50克、水发笋片50克、去皮荸荠20克、鸡蛋50克、水淀粉25克、党参10克、葱丝10克、姜丝5克、酱油20克、精盐3克、味精20克、料酒10克、清汤适量。

[制作]①党参切片,用水煎煮取浓缩汁,枸杞子10克放入小碗内,上笼蒸熟即可。②将猪肚切片,枸杞子、鸡蛋、水淀粉加酱油少许调成料汁,将肚片放入拌匀,荸荠切片,同木耳、笋片、葱、姜放在一起。③捞出片放入热油中炸成黄色捞出,滤去余油,将配菜下锅,兑入清汤,加入酱油、盐、味精、料酒适量,在火上收汁,汁浓时下入蒸熟的枸杞子及党参的浓缩汁,随后勾芡,起锅盛在盘中即成。

[功效]补虚损,壮腰膝。养气血、益精明目。对肝肾不足、神经衰弱、营养不良,有较好的保健作用。

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