如何消除“将军肚”

“将军肚”不但影响健康，而且给行动带来许多不便。要想消除“将军肚”必须注意以下两个方面的问题：

要合理饮食。如果身体摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量就会作为脂肪储存下来。因此应多食用一些冬瓜、赤小豆、黄瓜、萝卜、木耳、山楂等食物，以防脂肪的积累、储存。

要坚持合理运动。增氧健身运动是消耗脂肪的基础，它能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。在增氧健身运动结束20～30分钟内，人体的热量消耗速度仍比平常快得多，这种运动能最快地使腹部脂肪减少。