口臭

口臭也与身体内部的一些疾病有关。

口臭是一种临床症状,主要表现为口中有异味,多由肺胃蕴热、阴虚火旺、宿食停积、口齿疾患以及口腔不洁等引起。一般常见的口臭以口腔不洁和肠胃热盛引起的为多,如饭后未及时漱口,又不注意刷牙而造成的口腔细菌感染以及各种牙痛引起口臭。

营养成因

如果饮食不当,不注重营养调配,造成身体机能下降而引发的疾病,像肠胃疾病,肝脏疾病等都会引起口臭。另外,吃某些辛辣食物,如大蒜、葱、韭菜、臭豆腐,亦能产生口臭。

营养预防

注重饮食卫生,进食不宜过饱,尤其晚餐应适量,以免脾胃受损,消化不良。做到饮食有节,不吃或少吃辛辣食物,如葱、蒜、臭豆腐,某些已有腐酸臭味的泡菜等。避免吃易塞牙、坏牙的食物,诸如:肉类、蔬菜纤维、黏性糖。

营养成因

少吃脂肪类食物,多吃蔬菜、水果。

多咀嚼薄荷,或是饭后嚼一块荷兰芹是治疗口臭的好方法,因为荷兰芹富含叶绿素,而叶绿素是许多清新口气薄荷糖的重要成分。

喝新鲜的柠檬水对清肠禁食有益处,可防治口臭。

口腔干燥时可以吃点无糖的硬糖果,可以用来刺激唾液腺制造口水,也可防治口臭。多使用叶绿素漱口水。

口臭往往是由于结肠和血液不净所造成的,如每次服用500~100毫克苜蓿片剂或1匙液剂(加入水中),每日3次,可以防治口臭,因为苜宿可提供叶绿素,而叶绿素能清理血液和肠道。

每天放几片茶叶在口中不断咀嚼,使口中经常保持清香。

减轻“鱼腥味综合征”口臭症状方法是少吃会被分解成三甲胺的食物,如海鱼、豌豆、蛋黄和乳制品。

营养食谱

老丝瓜汤

[用料]老丝瓜1条,盐少许。

[制作]将丝瓜洗净,连皮切断,加水煎煮半小时,放盐再煮半小时即成,每天喝两次。

[功效]清热降火

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