许多职业女性向往出入写字楼，坐在电脑、电话前的白领生活。殊不知身在写字楼里的人生活得并不快乐，并不健康，写字楼里的生活蕴藏着无形的杀机，“静”、“躁”、“疲”给生活在其中的人们带来了无限威胁。
静
长期伏案工作，体力锻炼少、气血不畅、脉络阻滞、筋骨不展、四肢不健，是诱发多种疾病的前提。
躁
不少写字间，嘈杂烦乱，空气浑浊，复印机、打印机放出有害气体，人们思虑过度，寝食俱废，长期的紧张焦虑，往往暗耗心血，躁忧心神，为失眠、高血压及心脑血管疾病打下了根基。
疲
长期焦虑不安，精神紧张，或伏案劳心太过，容易出现疲惫，头晕眼花，思维迟钝．记忆力减退，肩背酸痛，四肢乏力，无所适从等不适。
长期身处写字楼里的职业女性应注意，一定要学会适时活动，利用闲暇时间“养养生”：
动静适度
久坐伏案，应当适当活动肢体，深呼吸、扩胸、下蹲、腰部活动、头部运动，让全身都通过活动，促进气血流通，舒筋活络，提高工作效率。
静养内观
微闭双目，心无杂念，全身各部位放松，随着深呼吸运动，由头到脚，如同水蒸气浸润全身，如此做3—9次，顿感轻松舒适，疲劳顿消。
按摩头面
头面为阳气汇集之处，加强头面按摩，可促进头面血液循环，解除焦虑，美容明目。
交替运动
交替运动是对付疲劳的有效方法。交替运动可使人体各个系统交替进行锻炼。如采用冷水浴和热水浴交替的方法，对缓解体力和脑力的疲劳都很有效。经常做案头工作的职业白领，可进行逻辑思维和形象思维的交替锻炼。
灵感家提醒
如果你开始莫名其妙地感觉烦躁、耳鸣、眼睛、皮肤又干又痒，做事也打不起精神来……这肯定是工作环境惹的祸，你该好好调整一下自己了。