众所周知，白领女性的工作压力很大，她们不仅为事业拼搏，同时也在同岁月和体力作抗衡。一定要加强保健注重预防，否则得了疾病是很痛苦的。因此，白领女性为了自身的健康，一定要养成良好的姿势：
走姿
行走时双脚应尽量在一条直线上，走时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双手微微向后甩，如行云流水，风度翩翩。
坐姿
坐时臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。应将桌椅髙度调到与自己身高比例适合的最隹状态。
卧姿
躺卧时应选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理弯度。睡时以右侧卧为宜。侧卧时自耳到同侧的肩外缘处于同一高度水平，以保持颈部的固有位置。
灵感家提醒
白领女性上班经常坐着，加上女性特有的生理特点，特别容易滋生小毛病，别烦恼，只要经常做办公室运动，即可防患于未然。