人的睡眠是完整、系统、有效的休息方法，也是女性保健的重要内容。如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会影响睡眠的舒适性，对健康不利。
戴表
有的女孩喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表有镭辐射,专家认为，长时间地接受辐射可导致不良后果。
不摘假牙
习惯戴着假牙睡觉的人，如果在睡梦中不慎将牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全人眠。
戴着胸革入睡
美国夏威夷研究所通过调査发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人髙出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉则应该让乳房也有“呼吸透气”的时间。
带机睡觉
晚上睡觉时将手机放在头边，手机会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。
饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期和皮肤接触，不知不觉中会引起慢性吸收以致蓄积中毒；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
灵感家提醒
女性在睡觉时应该摘掉身上的饰物，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。