美国最新研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。
有的女性晚上睡觉喜欢把电灯开着，这不仅是一种浪费，而且对身体健康有害。这是因为如果长期生活在灯光下，身体内控制新陈代谢的生物钟就会被扰乱，从而使人体产生一种“光压力”。
光压力使人体生物、化学系统发生改变，使本来循环有序的体温下降，化学成分的变化以及心跳、脉搏、血压等变得不协调，导致疾病发生。
医学专家警告，开灯睡觉不仅影响免疫功能，而且容易导致乳腺癌。大量研究表明，那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险可高达60%。此外还有研究表明，每周熬夜超过2天的女性也同样易患乳腺癌。
睡眠本来是有条件的——要在夜间睡，要在没有灯光的黑暗的卧室内睡。如果违背这些条件，譬如开灯睡觉，就会对健康不利。医学科研人员证实，入睡时开灯将抑制人体一种叫褪黑素的物质的分泌，使得人体免疫功能遭到破坏。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁就是这个道理。
灵感家提醒
睡觉时关闭所有电灯，半夜起来上厕所也不要开灯。因为即使短暂的灯光也会使人体内分泌褪黑素的酶分泌量锐减。