着衣而眠是我们长久养成的习惯，不过也该改改啦。脱衣而睡才是享受，很多美眉正在进行哦裸睡这种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。
曰本妇科医师对裸体睡眠进行了大量研究，已证实裸睡是一种科学的睡眠方式。据他们发表的论文可知，有60%的妇科病是因穿着不合适的紧身衣造成的。这些妇女一旦改为裸睡，不但立即会感到被窝暖和舒适，而且会很快进人梦乡。这是因为裸睡的时候身体直接接触外部环境，通气且舒适自然；血流通畅，能改善手脚冰凉的状况；还能促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，使皮肤有通透感。
裸睡有种无拘无束的自由快感，对失眠的人也会有一定的安抚作用。裸睡还有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。
同时，裸睡有利于神经的调节，对治疗紧张性疾病的效果很好，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
专家们还发现，裸睡后一些原先有生理性痛经的女性，可以逐渐得到缓解；对腹部内脏神经系统方面的紧张状态也可以从根本上加以消除，并可使全身内脏和体表的血液循环十分顺畅，有利于增强适应和免疫能力，一些女性的慢性疾病及腰痛等症状能得到较大程度的改善。
体验裸睡，想脱就脱。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。不应在集体生活或与小孩同床共室时裸睡，当然 ，如果你们寝室的姐妹都裸睡那就无所谓啦，大家都“坦诚相对”嘛！
灵感家提醒
棵睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
（1）肠胃不好的美眉，棵睡的时候要特别注意保护好腹部，以防着凉。建议这类美眉在被子上腹部的位置多放些衣物来保暖。
（2）准备棵睡的美眉们一定要养成两天晒一次被子的好习惯，一定要把床铺精心消毒,这样才能睡得健康放心。
（3）上床睡觉前，美眉们应认真地清洗外阴和肛门，并且要勤洗澡。如果美眉们的卫生工作没做好，不但不能减少妇科病的发生，相反，还可能让美眉们患上妇科病哦！