尽管我们提倡在工作时间内完成工作任务，但是在重要工作或突击性任务来临时，晚上加班往往是职业女性不可避免的。但注意不要染上这些陋习。
忽略室内空气质量
一般夜间比较凉，熬夜时应该让室内空气保持通畅，并保持一定湿度。
靠咖啡类饮料提神
咖啡因虽然提神，却会消耗维生素B族，缺乏维生素B的人本来就容易累，这更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激。如果一定要喝这类饮料，最好喝热的 ，浓度不要太高。建议可以喝绿茶、枸杞大枣茶或菊花茶，或者补充足够的白开水。
半夜吃方便面
最好以水果、面包、清粥小菜来充饥，以免火气太大；切忌吃得太油腻,太生冷，以免食滞腹中。
晚餐吃得太饱
为了熬夜时不饿，熬夜者往往在晚饭时吃的东西比较多；或者夜里饿时吃东西。需要提醒的是，熬夜者要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富，并以清淡为主，但不能吃得太饱 。
在熬夜后，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午睡来补觉。此外，也可以进行体育锻炼，如打羽毛球，去户外活动等。
灵感家提醒
加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理个人卫生，不要倒头便睡。最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。如果用过化妆品，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。