卧室是一个满足你自身需要的地方，在这里，你可以享受浪漫，也可以关上房门，把一切抛在脑后，尽情舒展放松。这是一个避风港、一个浪漫的小岛、一个宁静的栖息之所。在世界的任何地方，卧室都是女性最重要的房间。
根据爱米·沃尔福森博士的《女性睡眠手册》一书记载，女性较男性更易感到睡眠不足。卧室影响女性睡眠，因此，要想睡得好，首先，请让你的卧室变成睡眠的天堂。
保持整洁
把与睡觉无关的东西统统扔出去，特别是手机、笔记本电脑、文件等等，创造一个宽松的环境。
保持安静
不要在卧室中摆丄电视,临睡前看电视很容易使精神兴奋，无法入眠，还是看书比较能够稳定心绪。
不谈公事
不要与爱人在卧室谈论公事或者其他容易导致情绪起伏的事情，否则容易引起大脑兴奋，无法人睡。
环境舒适
把灯光调暗，窗帘应该尽量是深色的，室内温度也很重要，通常来讲，16摄氏度是最适合人进人睡眠状态的温度。
灵感家提醒
应尽量不在卧室做与睡眠和做爱不相干 ，不让卧室成为夫妻口角的场所，应有意识地养成夫妻一同上床的习惯。