求速度、减肥少食、营养搭配不当、饮食不规律，这是女性白领们饮食经常容易出现的情况。
忌求速度
女性白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时，就这一点时间，许多人还没有充分利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。
忌减肥少食
不知道从哪天起，无论男人女人都开始减肥，但又没有专门的营养师提供节食的方法，长此以往，胃得不到运动，造成功能退化，对女性身体健康危害极为严重。
忌营养搭配不当
女性白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
忌饮食不规律
女性白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。女性白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点儿吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃，这是导致胃病的主要原因。
灵感家提醒
白领女性午餐最好选择茶等碱性饮料，可以中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡，清除体内垃圾。同时，选择荤菜时，也要尽量选择清淡一点的。