许多职业女性由于工作的关系，每天中午只能在公司吃盒饭，时间久了，有的人就发愁了:快餐店翻来覆去就那么几样炒菜，已经吃腻了，但又没有别的饭菜可以替换。渐渐地，她们开始害怕吃午饭，而且会感觉自己的味觉出现问题，吃东西都是一个味这种表现,就是典型的“快餐综合征”。
由于长期吃快餐，人体所需的各种营养比例失衡，快餐盒饭多为肉类、糖类及油脂类，缺乏蔬菜、水果、纤维素等。此外还有热量供应过量、盐分供应过多等问题，长期食用，难免会引发身体的不适。
食用快餐时，选择种类要尽量均衡，保证其中有肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品。不要选多油或太甜的食物，会因热量高影响健康。不要选太咸的食物，尤其是方便面中的汤包、汤料含有很高的盐分。
灵感家提醒
医生提醒，上班族一定要重视午餐，不要随便凑合，要丰富食品种类，预防快餐综合征。午餐要尽可能变换花样，不要为了省亊老是吃一种食物。