应酬交际是现代社会的必需。职业女性们也是如此，职业女性天天说到的苦恼可能是许多职场丽人的难题：少不了的应酬，少不了推杯换盏，少不了遭遇或隐隐晦晦的言语或明明白白的动作的骚扰。作为女性在这个仍是男人占主导地位的职场打拼，男性之间的游戏规则往往让女性无所适从。
职业女性在外出就餐、应酬大小饭局的同时，最关心的问题就是如何才能求得饱口福和保苗条身段两全。尤其是35岁以上、身体新陈代谢渐慢的现代淑女们，常常就处于饭局应酬后忙着拼命减肥的尴尬境地。体重秤上多出的哪怕一点点刻度都让她们郁闷至极，气恼不已。这种应酬交际所带来的亚健康和疾病对身体造成的危害常被称为应酬综合征。
怎样避免应酬综合征呢？
动物性食品要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。而过多的蛋白质人体也受用不了，只能通过肾脏排泄，无形中增加了肾脏的负担。
餐间不挑食、不偏食，每样吃一筷,最多不超过三餐，浅尝即止。进食要细嚼慢咽
一定要吃饭，哪怕一小碗也行。饭后可以吃点水果，但不宜饮茶。
灵感家提醒
应酬是联络感情的催化剂，可是千万不能成为健康的“绊脚石”。应酬多的女性应慎选食品，尽量避免油炸食品，饮食以五谷杂失粮、米饭为主食，以蔬菜为主菜、肉类为配菜。