漫长的饭局，不断地上菜、劝酒，大鱼大肉，暴饮暴食加上烟酒，损害着职业女性的健康。饭局不可避免地成为职业女性的第二工作场所，如何在应酬饭局中实现健康饮食呢？
不要吃过了量
跟别人一起吃饭我们通常会胃口大开，因为这时你的注意力并不在吃上,而是在交谈上。面前是一道接一道的美食，我们就这样不知不觉中吃过了量。所以，在味觉上越是香甜松脆的油炸、烹煎食物，你越是要慎重对待。在饭局上一定要减少高脂肪类、高蛋白类的食物摄入，肉类和蔬菜类的比例以1:3比较合适。
提早吃饭时间
饭局是最让人头疼的，所以能安排在中午的绝不安排在晚上，即使安排在晚上也要尽量把时间提前一些，以免和睡觉的时间离得太近，导致大量能量的储积。
细嘴慢咽
吃东西犹如风卷残云的人通常会在不知不觉中吃过量，所以减慢吃饭速度可以避免进食过多。最好在赴宴前先喝一大杯温水，这样可以让自己有饱腹感。如果觉得光喝开水胃会不舒服，也可以吃一个水果或者几片苏打饼干垫底。
灵感家提醒
有的女性酒量丝毫不亚于男性，而且在聚会上，男性爱与女性喝酒，女性朋友喝酒还得从容一些。建议你在每喝一杯含酒精饮料后，就喝一杯水减少酒的总摄入量。