娇好的皮肤不单是来自外用的化妆保养品，还取决于我们所熟悉的食物中的美容成分，正所谓“以内养外”。在日常生活中针对油性、干性和中性皮肤有意识地进行饮食调养，会使肌肤在不知不觉中发生良好转变。
油性肤质的人皮肤分泌旺盛，毛孔粗大，毛细血管扩张，易生粉剌。饮食宜以平和、凉性的食物为主，如鲜笋、冬瓜、莲藕、白菜、白萝I、、卷心菜、西瓜、抽子、椰子、银鱼、兔肉等。少吃油脂含量高、热性、辛辣的食物，如巧克力、可可、奶油、奶酪、羊肉、桂圆、荔枝等。滋补中药类应选用清热祛湿类的，如珍珠、白菊、灵芝、薏苡仁、白茯苓等。中性肤质的人是最令人羡慕的，因为中性皮肤柔软光滑、组织紧密、富有弹性。干性皮肤中水分含量少，表皮角质屑易脱落,易产生皱纹。中、干性皮肤的人宜常食豆类食品，如黄豆、赤豆、黑豆、各种新鲜蔬菜和水果、海藻等碱性食物，少吃鱼、蟹、虾、贝等酸性食物。滋补中药类应选用滋阴活血类的，如当归、莲花等。
灵感家提醒
只有针对肤质来吃东西，才能使营养物质发挥更大的美容功效。