每个女性都想拥有白皙的皮肤，但是面部肌肤总容易出现这样那样的问题。正确选择食物，可以使这种状况得到改善。
由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多导致的红脸膛。一定要在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜捣碎，用布包起来然后挤汁饮用。血液循环不畅，特别是末梢细胞血液不通畅时，容易在天气寒冷时引起人面颊赤红，尤其是鼻尖部位，为使体内能充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可将体内胆固醇转化为维生素D。由于过量食用动物油和植物油导致的油脂黑脸。要严格控制动植物油的摄入量，多吃含叶绿素较多的蔬菜。吃饭前喝一杯用温水沏的菜汁，效果更好。食盐过多，可能导致面颊长出雀斑。如饮食中只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏的正常功能，从而使雀斑更显眼。因此，长雀斑的女性一定要大量食用水果和蔬菜。
灵感家提醒
药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药，会使体内产生过多酸性物质，激素失衡导致脸上长出雀斑。