中国的养生术门类繁多，梳头即是其中的一种健身法。道家有梳头功，有用中药梳头的记载。“黄昏梳头健身法”为宋代苏东坡推崇，他主张：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明”。可见临睡前梳头能够改善睡眠，提高睡眠质量。
每天适度梳发三四十下对头发有益，可以使头发定型，促进血液循环，以及梳掉头发表面的灰尘和脱落的头皮屑。
用手指经常梳理头发也是非常好的方式，通过对头皮的梳理按摩，起到行气活血的功效。你只要用手指像发梳一样，从前向后地梳理头皮（不要一直梳到发梢），用力大小适度，一直到头皮感到涨热为止。
梳头的梳子应尽量采用木梳，梳齿不要过坚和过密。过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头发脱落。梳理时用力要适度，不宜太轻也不可过重;梳理速度，不能过快也不可过慢，每次梳理时都要做到快慢适中 ，用力适度，梳到意到。
如果头发已经很脏，或者感觉很痒，不可通过梳头来清洁，唯一的办法是立刻洗理。
灵感家提醒
梳理时用力要适度，不宜过重。梳子必须经常清洗,保持干净，提倡人各一梳。梳子忌在水中长时间浸泡，清洗后，应立即用干毛巾擦拭干净，置放阴凉处晾干。