女司机除了要注意锻炼身体、保证睡眠以外，还要搞好饮食调节，多吃些防止疲倦的食物。如：
富含维生素的食物
比如西红柿、西瓜、黄瓜、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮、茄子、葡萄、梨、柑橘等，能帮助克服疲倦。作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。水果和蔬菜含维生素非常丰富。
碱性食物
困乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物如苹果、海带及新鲜蔬菜等，能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
出车前多吃些富含咖啡因的食物如茶叶、咖啡和巧克力等。咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上晾素的分泌，兴奋神经系统，使人消除疲倦。
在夏季应多食苦味食物因为苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，不仅能清心除烦、醒脑提神，也可增进食欲、健脾和胃。
灵感家提醒
夏季想补身的女性司机朋友应以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、痩肉、香菇、银耳、薏米等等。此外，也可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。