一些少女的衣袋里或小背包里经常藏有话梅、蜜饯、糖果之类的食物，时而拿出来吃一点。不知底细的人会认为她们很馋。其实，少女爱吃零食，与她们的生理特点有关。
女性的胃容量比男性小，因此每顿食量较小，往往还不到吃下顿饭的时候，就会产生饥饿的感觉，这时就很想吃些零食。
另外，少女每当月经前后，由于内分泌激素的影响，常常感到身体不舒服，提不起胃口，想吃些酸、甜、咸、辣等刺激性较强的食物来稳定情绪、缓解不适、开胃提神。这是少女爱吃零食的另一原因。可见，对处于发育期的少女来说，吃点零食是生理上的需要，可起到补充营养、增强体质的作用，对健康发育是有好处的。
但吃了零食，就会降低吃饭时的食欲。如果饮食没有规律，就会影响正常的消化功能，减少对食物中营养素的吸收，造成营养缺乏，这对正处在发育期的少女极为不利。有些少女整天零食不离口，忽视一曰三餐的正常用瞎，或者干脆不吃正餐，或为了片面地追求“苗条”而节食减肥，故意多吃零食，不定时定量用餐，这样对身体发育和健康就十分有害了。
灵感家提醒
吃零食要注意适度。如果吃零食成了习惯，不停地舍着、嚼着各种零食，食物就会不均衡地进入胃肠，使胃肠得不到休息，胃肠分泌的消化液也得不到调节，容易造成消化不良和其他胃肠疾病。