旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：
不要饮用生水
一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替。
吃瓜果一定要去皮
瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
学会挑选饮食店
高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物尽量不要去碰，以免引起食物中毒。
学会鉴别饮食店卫生是否合格
合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
灵感家提醒
乘车船或飞机出行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度威慢，要节制饮食。如果不节制饮食，必然增加肠胃负担，引起肠胃不适。