旅游应量力而行，注意劳逸结合，避免过度劳累。团队或两三人出游，一定要有整体观念。
饮食要讲究营养。旅游时体力消耗大，补充营养一定要充足。住宿休息时，在可能的情况下要找个好一点的住所，真正睡个安稳、舒适的觉，使疲惫的身体能得到充分的休息。
注意预防乘车旅行中的“风病”。所谓风病，这里专指风吹出来的病。比如，冬天车厢内人多，温度高，空气不清新，这时猛然开窗吹风或既吹风又减衣服而受寒；夏日乘车，车内酷热而空气浑浊，靠窗而坐，吹风时间稍长就会伤风；夜间行车，车内温度下降，不及早添加衣服会着凉；乘坐飞机时觉得舱内闷热，就把通气阀门开到最大流量并长时间直吹头部等等，这些都是引起感冒或气管炎的直接原因。
顺应环境，因地制宜，按摩穴位，活动筋骨，以消除旅途疲劳和不适。
灵感家提醒
努力缩小旅游生活和平时生活间的差距。从出发之日起，要尽可能保持平常的生活规律。如定时休息、睡眠与起床、定时进食与排便，使人体内存在或建立起来的饮食起居规律不被破坏。