过去“单休日”时，我们女人总埋怨时间太少。可是双休曰以来，自由支配的时间多了，我们反而休息不好了。许多人休息后上班的头一天感到疲惫，全身难受，工作和学习效率不高，筋疲力尽，嗜睡，头昏脑胀，胸闷烦躁，注意力不易集中，思维迟钝，老爱 “走神”。这些感觉，都是因为我们假日里过于放纵。主要表现在：
假日里睡懒觉
有的人认为多睡一会儿没关系，误认为这是“充分休息"。有的人平日参加舞会、卡拉0、泡酒吧，还认为不过瘾，周末要“充分过瘾”。迟睡晚起，导致了已经规律运转的生物钟发生紊乱，为某些疾病的发作增加了诱因，埋下了隐患，使自己身处亚健康状态而不自知，一旦发病，便很难治愈。
纵欲
有些女性，尤其青年女性误以为度周末就是拼命地玩，反正周末一切都可例外。要知道，你有节假曰，但你的生物钟却没有。无休止地看电影、电视、录像，打丨卜克，打麻将，跳舞到深夜乃至凌晨，这种使生物钟持续高亢地“玩”对健康有害而无益。还有一些人认为上班没有好好地吃，留到周末“补”一下，改善生活，但却暴饮暴食，甚至酗酒。据调查，周末和节假日暴饮暴食是心脑血管病人发生急性心肌梗塞及猝死的重要原因。
大吃大喝
人们视节假日为改善生活的大好时机，便“超标准”地大吃大喝,连续高热量、高脂肪的饮食，加重了消化道的负担，打乱了消化道、消化腺的节律，引起高血脂、高血糖，成为胆囊炎、急性胰腺炎、心肌梗塞和中风的诱因。
灵感家提醒
每个周五的晚上，你可以制定一个周末活动计划，对周末活动做出全面安排。注意劳逸结合，适当地运动和休息，让一周来积蓄的压力适度地得到释放，通过饮食、体育锻炼、休息等方式进行“健康充电”。到了周一，你又可以活力煥发，全身心地投入到工作中。