如果你厌倦了都市的喧嚣，也走遍了各个名胜古迹，觉得没有什么新意，黄金周大假，建议您约上三五个知己，背起行囊，来一个“自助撒野”！体验与大自然零距离接触所带来的快乐！
旅游前应多多补充水分
多补充水分，可减少肠胃不适的几率；多喝水能让皮肤水嫩嫩，拍照更美丽；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤其要补充水分，并应注重睡眠，随时注意血压。
多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物
旅途中最怕吃坏肚子，影响体力，破坏旅游情绪。多洗手是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的几率。
抵达目的地后晒晒太阳，可减缓时差问题
因为人体的生物钟会随着太阳升落而自行调节，如果这样你还是无法人眠，可以服用少量安眠药辅助入睡。
睡眠充足
保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛。在环境的改变下,充足的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的几率。
做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆
旅游中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个警报器。如果到气候湿热、太阳曝晒的地方，应该做好防晒措施。到寒冷的地方，应预防皮肤冻伤，并提高保养品的油质。
灵感家提醒
出门前应准备好足够的药物，原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外用药，并准备护膝等保健用品。