时至今日，有关健康的知识已广为传播，女性自己完全有可能判断自己的生活方式是否有益于健康。要养成有规律、有节制地生活，主要应注意以下几点
起居定时
医学研究表明，人体的生命活动都是按照一定的规律、周期变化的。人们的起居必须与这种有规律的变化相适应。起居定时，睡眠充足，这是身体健康的一剂良药。应养成定时睡觉、定时起床、定时工作和休息的习惯。
饮食有节
女性养成有规律有节制的饮食习惯，有利于增强体质、减少疾病、美容养颜。若饮食不当，就会导致百病丛生，损害身体健康。要做到饮食有节、定量、不吃零食、不暴饮暴食。一日三餐应本着早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的饮食原则安排饮食，就会有益健康。
工作要有节奏
井然有序的、有计划的、有目的的、有节奏的学习和工作，有利于提高工作、学习效率，保证身体健康。女性须科学地安排生活与工作。有时因工作、学习的需要，偶尔加班加点，对健康并没有什么大碍。如果经常如此，会打乱整个生活节奏，使身体调节系统紊乱，导致神经衰弱等各种疾病。
定时排大便
养成每日1次或两次定时排大便的习惯。保持大便通畅，可使体内废物和有害细菌及时排出，减少中毒的机会，还可以防止早衰。
灵感家提醒
女性也要有物质生活欲望。要使自己的生活过得有意义，就要在社会、经济等条件的允许下，尽量调节好自己的物质生活、精神生活，以达到活得轻松、潇洒和充实的目的。也就是说一方面要出色地工作，要让社会承认自己的存在，高度评价自己的工作，做到工作愉快、从容不迫、量力而行；另一方面，不要过分抑制自己的物质生活欲望。