锻炼瑜伽量力而行
瑜伽是一种身心结合的运动，对于现代女性来说，如果不能学会放松宣泄，就会弓I发一系列生理和心理上的病变，像心血管疾病、高血压、颈椎病、骨刺等。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷人疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识地调整呼吸，以身体姿势达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。
瑜伽的深呼吸有助于集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑自行车等单一运动所无法达到的。
女性练瑜伽大都是为了寻求完美的身材，在做动作时往往只对姿态是否优美很在意。但在练瑜伽时应认真体会瑜伽修身养性的真谪，对瑜伽的身心调节作用有很强的促进作用。
灵感家提醒
瑜伽中的一些动作对于女性来说，难度很高，难以完成。但凡事不必强求，每一个动作只需量力而行。