据美国《自然健康》报道,从事有氧运动的女性 40%的人更易激起性欲，31%的人性行为更为频繁， 20%的人感到性欲高潮更容易到来。经过实验证明,运动对男性及女性的性欲均有正面影响。
洛杉矶沛伯丁大学心理学副教授狄维乐博士在经过一天的游泳或滑雪后，发现自己竟然性欲大增。她很想知道别的女性在运动过后是否也有类似的 “回春”经验。她向一运动杂志的8000名女性读者发出问卷，结果1/4的妇女都回答“有”，只有3%的人觉得性欲不但没增加，反而有所减退。
运动的长期效果更是显著。近1/3的女性表示她们在开始运动之后，做爱的频率也随之上升。 40%的女性注意到性欲变得更容易被激发。而89%的女性则认为运动使她们在性爱方面的自信心大增。
下面就推荐4种有利于提高女性性能力的运动。
瑜伽
在一次次肌肉与靭带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅。练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。
排球
打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣
跑步
这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高女性对性刺激的敏感性，更有助于达到高潮。
太极拳
太极拳、太极剑能将意、气、动结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
灵感家提醒
此外，蛙式和蝶式游泳对女性最为适宜，经常游这两种姿势，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外，因腹部肌肉变得结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。