健康投资就像存钱。如果不能定期存，那就断断续续地存,只要存进的比取出的多，存款户头上的数字就会增长。如果不能每天都保持所有的良好的健康生活习惯，那么每天保持一部分良好的健康生活习惯，或者断断续续地保持良好的健康生活习惯也行。比如说，如果做不到每天锻炼，那么三天打鱼两天晒网也比不锻炼好。
给自己找一点苦吃。健身最重要的因素是经常、适量的运动，最大限度地激活人体各系统、各器官的潜力，促进体质的强化，使身体素质长期处于 “最佳状态”。锻是重锤打，炼是烈火烧，有志锻炼者,都要自找苦吃。
有调查研究表明：中年人坚持锻炼，能够增寿10年-25年。长寿学者得出结论:“懒惰是早衰的催化剂”，“一懒生百病”、“不怕事不成,就怕心不恒”，这既是成就事业的至理名言，也是锻炼长寿之道。锻炼中有苦也有乐，苦是为了乐，战胜自我,就会品尝到健康果实之乐。
灵感家提醒
知道不去做，等于不知道；做了没结果，等于没有做。一定要改变错误的习惯，花一两个月去培养一个良好的新习惯代替之。把你的坏习惯都列在墙上，改正了一个，就划去一个。