对下列各题作出“是”或“否”的回答
1.因为发生了某些预料之外的事，你感到心烦。
2.你感觉到自己不能控制生活中的重要事情。
3.你常常感觉紧张和有压力。
4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。
5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。
6.你对把握自己的个人问题没有信心。
7.你感到事情不是按自己的意愿发展。
8.你发现自己不能应付生活中必须去做的所有事情。
9.你不能控制生活中的一切烦恼。
10.你觉得你所有方面都是失败的。
11.因为事情都是发生在所能控制的范围之外，你会因此而烦恼。
12.你发现自己常在考虑必须完成的事情。
13.你不能控制消磨时间的方式。
14.你感觉积累了大量困难不能克服。
15.朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花费。
16.若刚买了一天的鞋，穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦地抱怨。
17.你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相 ，结果你会一个人生闷气，很想忘掉这件事，可就忘不掉。
18.当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感。
19.你的一个非常要好的朋友，因某些原因调离这里，你很难过，不想面对现实。
测试结果：分
评分规则:“是”为1分，“否”为零分。各题得分相加，统计总分。
0-6分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。
7-14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。
15-19分：你巳经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此，你的紧张影响到你的学习、生活和身心健康。你应尽快改变这种情况，否则将使工作、生活不能正常进行。
灵感家提醒
减压保健康！