女性健康发展分为四个阶段，清楚地了解各个阶段的健康需求和护理细节，对维护自身健康不可或缺。
青春期
20多岁以前为第一阶段。在这个阶段，女性朋友们要对自己好一点，就是什么都不要吝啬，要吃好、穿好、玩好，读好和睡好。
成熟期
20-30岁这个阶段，女性朋友们可以做的有几个方面：其一是女人幵始要懂得和自己相处，但不是呆呆地坐在那儿。也许只是替自己做一顿饭，调整自己的饮食习惯，或者整理自己的衣服，重新在旧衣堆里，发现新的颜色。其二是要幵始理财。想要真的善待自己，未来的经济生活就不能靠别人。一个懂得对自己好的人，也一定是一位会替自己的身、心、灵未雨绸缪的人。除了靠深度阅读来提升气质外，外表也很重要。
中年期
30-40岁，成功的女性有了周游列国的想法。有了国际观没有健康的身体也是不行的。所以，这个阶段的女人，要特别注意健康和饮食。“绝对不可以再像年轻时在饮食上毫无节制。”此外，还要让自己永远新鲜有变化，要怎么做才能永远新鲜多变呢?很简单，就是不要替自己设限，也不要太自满。
中老年期
过了40岁的女性，因为整个身体的落差非常大，体力大不如前，就必须对自己更好，除了对肌肤的保养，对活力、情绪的管理也非常重要。
灵感家提醒
健康靠的是日积月累，靠的是养成良好的习惯，靠的是内外兼备的调节和保养。因此，职业女性从参加工作的第一天起，就应该注意办公室的健康细节，在工作与生活之间找到一个平衡点。