通常男子的青春期是15~16岁,女子的青春期是13~14岁。青春期特征以骨骼生长、肌肉增强、大脑组织结构完善及性发育成熟最为突出,也是身高迅速生长,特别是体重增加更为显著的时期。男孩平均每年增高9~10厘米,女孩平均每年增高8厘米,经过一年多的高速增长后,逐步减速,约经历两年后,男孩至18岁、女孩至16岁时,则几乎停止生长。
青春期的营养需求
青春期少女的特点与营养
青春期少女每日营养需求
青春期少女的饮食调理
青春期男孩的生理特点与营养
青春期男孩的营养需求
变声期的饮食调理
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