壁纸颜色要温暖
就卧室而言，墙壁和壁纸的颜色尤其重要。首先不建议选择太浓重的颜色，比如绿色、明黄色等，艳丽的颜色会让大脑皮层神经细胞持续活跃，有可能导致失眠，甚至改变你的性格。
传统的白色墙壁是最安全的选择，但白色是‘距离色’，如果你和另一半同居一室，太多、太明亮的白色容易让你们产生隔阂感，尤其在大吵一架之后。在卧室中，最好的颜色是米白色配上一点点浅红或浅粉色。
大个头时钟让你失眠
你卧室里的时钟是否有滴答滴答的走针声响？我一再建议，不要在卧室里放太大的时钟，哪怕它远离你的床。走针声响属于极低音频，但这种音频持续‘播出’，仍会影响你的睡眠质量，甚至有可能打乱你睡眠时褪黑素的分泌。
有不少睡眠困难的病人被失眠纠缠很久，后来发现，解决他们失眠的办法非常简单，也非常一致，那就是拿走他们卧室中的时钟。
鲜花
大多数花是白天通过光合作用吸收二氧化碳、释放氧气的，但到了晚上却恰恰相反。很多人常常向医生抱怨，认为自己在睡觉时呼吸不畅，这可能和窗台上的鲜花在和你争夺氧气相关。
因此，建议白天在卧室里放一些花没错，到了晚上一定别忘了把它们移走。当然，芦荟是个例外，因为它是唯一一种24小时释放氧气的植物。
另外，对于家里有孩子的人来说，有些花要格外注意。兰花会让孩子的大脑神经持续兴奋，让他们睡不着觉，而紫荆花却有可能诱发小儿哮喘。
音箱有辐射
几种对人体产生巨大电辐射的日常家电中，辐射最大的是微波炉，排行第二的不是电脑或电视机，而是音箱！而且，音箱的辐射和大小关系不大，音箱功率越大，电辐射水平越高。
如果你的卧室里充满了过多电辐射，那么不光你的睡眠治疗会备受影响，你的脾气、心情也会随之改变。因此，建议在不使用音箱时，一定别忘了拔掉电源线，以最大程度地减少电辐射 。