职业女性像男性一样承受着很大的工作压力，并且大多数承担着较多的家务劳动，就像上了弦的发条，难得停下来看看自己。加上女性生理结构的原因，导致女性较男性更容易有身心疲惫的感觉。不妨放松身心，自我按摩一下。方法是：
（1）将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。
（2）用双手揉搓耳部36次。
（3）用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。
（4）双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击头皮 36次。
（5）用双掌捂住双耳，中指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处36次。此为“鸣天鼓”。
（6）用双手指交叉抱住后脑，做颈部后伸动作36次。
（7）用双手掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形，故叫抚头收功。
上述手法不仅能吸引注意力，而且可改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。
灵感家提醒
按摩可使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位剌激还能对神经起作用。每次按摩时间应限制在30分钟左右，手法不能过重。受按摩时，要尽量放松，暗示自己正在享受，以获得更多的怏乐及更好地消除疲劳。
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