生活的不规律直接体现在我们的身体状态上。“过劳死”在现代社会中已经不再罕见它是指超过劳动强度而致死——在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏 ，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。然而“过劳死”是因劳累致死最明显，也是最极端的状态。专家告诉我们，没有规律的饮食会引起肥胖 ，大量的胆固醇蓄积在血管中，血液中胆固醇过高，油脂就会沉积到动脉管壁上，形成斑块。
通常情况下，大斑块最容易引起心绞痛，而小斑块在破裂后将油脂释放到血液中，形成血栓而完全堵塞冠状动脉血管，心肌梗死就会发生。生活习惯的改变是人类心脑血管疾病高发的主要原因。