主食和粥

主食主要指能给我们提供大量碳水化合物的各种粮食制品，其中又以面粉制品和大米制品最为常见，比如米饭、馒头、水饺、面条、元宵等。主食能够给我们的日常活动和身体锻炼提供足够的热量，而且副作用很小。与其他食品相比，粥很养人，因此学几手煲粥的本事，可以给您的家庭生活带来欢乐和健康。